日々奮闘記

今までに幾度となくダイエットにチャレンジしたのに一度も成功したことがないという人、体重は減ったけれど、またすぐの体重にもどってしまった（リバウンドしてしまった）という人、いくつかの項目を挙げるので思い出してみてください。

厳しい食事制限をして体調を崩した。
１週間で「５ｋｇ減量」など過酷な目標を掲げた。
スポーツやエクササイズを試したが毎日続けられなかった。
外食の誘いの誘惑に負けてしまった。
ダイエットのイライラからドカ食いをしてしまった。
などなど挙げだしたらキリがないくらいダイエットに失敗する要因は考えられます。

しかし、言い方を変えてみると、これらはすべて無理をしているという点で共通しているのです。
ダイエットを始めるというと、無理な目標を掲げ厳しい制限を自分に課してしまいがちです。
確かに、減量をするためにはそれなりの努力をひつようとしますが、続けられない計画を立てても意味がありません。
無理をしたために途中で挫折してしまい、かえってヤセにくい体になったり、リバウンドを繰り返すなど逆効果だったりするのです。
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